Em um mundo onde as relações afetivas desempenham um papel fundamental na vida de muitas pessoas, é crucial reconhecer os sinais de problemas em um relacionamento e compreender quando é preciso tomar medidas para preservar o bem-estar emocional.
O psicólogo Marcos Lacerda, diz que “mandar alguém que amamos embora de nossas vidas é uma tarefa desafiadora e que essa decisão não é isenta de dor e sofrimento, mas, em alguns casos, pode ser a escolha mais saudável para ambas as partes envolvidas”.
Para ilustrar esse ponto, ele utiliza uma metáfora simples, mas impactante: a sensação de ter um espinho cravado no pé. A ideia é que, ao ignorar a dor e evitar tomar medidas para remover o espinho, podemos nos acostumar com ela e até esquecer como era viver sem dor.
“Aceitar o sofrimento como parte inevitável de um relacionamento não é saudável”, afirma Marcos.
Não existe uma fórmula mágica para evitar o sofrimento ao encerrar um relacionamento, mas em certos casos, é preciso renunciar à relação para recuperar o bem-estar emocional.
Muitas pessoas sofrem em relacionamentos que fazem mais mal do que bem. São relacionamentos tóxicos, que provocam muita dor e sofrimento, e podem afetar a autoestima, a saúde mental e a qualidade de vida de quem está envolvido.
Lacerda explica que existem dois sinais principais que caracterizam um relacionamento tóxico: o primeiro é quando o outro sempre rouba de você a oportunidade de dizer o que pensa ou então não dá a mínima quando você diz algo; o segundo é quando o outro força você a ser alguém que você não é.
“Você não é alguém que existe para fazer o outro feliz. Você existe para que você possa ser você mesmo com honestidade e dividir a sua vida com quem você ama”, declara o psicólogo.
Reconhecer que se está em um relacionamento tóxico é o principal sinal para solução do problema. Aceite que isso não é normal nem saudável.
Como sair de um relacionamento tóxico?
O psicólogo identifica sinais cruciais que podem indicar problemas em um relacionamento:
- A confiança é um pilar fundamental em qualquer relacionamento. Quando as promessas não se traduzem em ações, a sinceridade e o comprometimento estão em questão. Relações bem-sucedidas são construídas na base da honestidade e da consistência.
- Um relacionamento saudável deve fortalecer a autoestima. Se um parceiro constantemente mina a autoestima do outro, fazendo-o duvidar de seu próprio valor, isso é prejudicial. Relações devem ser fontes de apoio e crescimento pessoal.
- Não se engane achando que o outro vai mudar ou que você pode mudá-lo. Não se acomode com a situação e nem se culpe por ela. Coloque um ponto final e corte o contato com o outro.
- Não prolongue o sofrimento ou atenda ligações e nem dê esperanças falsas. Seja firme e decidido na sua escolha. Não, responda mensagens, não veja as redes sociais do outro. Evite qualquer tipo de contato que possa te fazer voltar atrás ou te machucar mais.
- Cuide de você! Dedique-se a atividades que te façam bem, que te relaxem, divirtam, te façam crescer. Invista em você, na sua saúde, na sua felicidade, nos seus sonhos. Faça coisas que te desafiem. Descubra novos interesses, novas pessoas, novas possibilidades.
- Não tenha medo de recomeçar. Não se feche para o amor e nem se torne uma pessoa amarga, desconfiada ou rancorosa. Aprenda com a experiência, mas não deixe que ela te limite ou te impeça de ser feliz.
- Acredite que você pode amar de novo e de um jeito melhor. Você pode encontrar alguém que te valorize, te apoie, te compreenda e te faça feliz. Lacerda ressalta que sair de um relacionamento tóxico não é fácil, mas é possível.
Ele diz que é preciso ter coragem, determinação e paciência, e que o mais importante é se amar e se respeitar em primeiro lugar.
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