Como as frequências binaurais podem influenciar o cérebro e o seu comportamento

Os efeitos das frequências binaurais, um fenômeno sonoro que tem sido estudado e utilizado para diversos fins terapêuticos, educacionais e recreativos, podem influenciar o nosso estado mental, emocional e físico.

Alguns sons podem nos acalmar, outros nos estimular, e até nos induzir a estados alterados de consciência. 

O que são frequências binaurais?

As frequências binaurais são um tipo de “ilusão” auditiva, em que o cérebro capta e percebe duas frequências sonoras ligeiramente distintas reproduzidas em cada ouvido. Daí o nome “binaural” (“bi”: “dois”; “aural”: “ouvido”). 

Por exemplo, se você ouvir um tom de 200 Hz no ouvido esquerdo e um tom de 210 Hz no ouvido direito, o seu cérebro vai processar um terceiro tom de 10 Hz, que é a diferença entre as duas frequências originais. Esse tom de 10 Hz é chamado de batida binaural.

As batidas binaurais foram descobertas pelo físico alemão Heinrich Wilhelm Dove em 1839, mas só ganharam maior atenção na década de 1970, quando o pesquisador Gerald Oster publicou um artigo na revista Scientific American sobre os seus potenciais usos na neurologia e na psicologia. Desde então, vários estudos têm sido realizados para investigar os efeitos das batidas binaurais no cérebro e no comportamento humano.

Como as frequências binaurais funcionam?

As frequências binaurais funcionam por meio da sincronização das ondas cerebrais com a frequência da batida binaural. As ondas cerebrais são oscilações elétricas que ocorrem na superfície do cérebro e que refletem o seu nível de atividade. 

Elas podem ser medidas por meio de um eletroencefalograma (EEG) e classificadas em diferentes tipos, conforme a sua frequência e amplitude. Os principais tipos de ondas cerebrais são:

• Delta: de 0,5 a 4 Hz, associadas ao sono profundo e à regeneração celular.

• Teta: de 4 a 8 Hz, associadas ao sono leve, à meditação, à criatividade e à memória.

• Alfa: de 8 a 13 Hz, associadas ao relaxamento, à calma, à atenção e ao aprendizado.

• Beta: de 13 a 30 Hz, associadas ao estado de vigília, à concentração, ao raciocínio e à resolução de problemas.

• Gama: acima de 30 Hz, associadas à percepção sensorial, à cognição complexa e à consciência.

Quando ouvimos uma batida binaural de uma determinada frequência, o nosso cérebro tende a se alinhar com essa frequência, entrando em um estado chamado de arrastamento (ou entrainment). 

Isso significa que as ondas cerebrais passam a oscilar na mesma frequência da batida binaural, alterando o nosso estado mental. Por exemplo, se ouvirmos uma batida binaural de 10 Hz, o nosso cérebro vai produzir mais ondas alfa, favorecendo o relaxamento. Se ouvirmos uma batida binaural de 40 Hz, o nosso cérebro vai produzir mais ondas gama, favorecendo a cognição.

Quais são os benefícios das frequências binaurais?

Os benefícios dependem da frequência escolhida e do objetivo desejado. Algumas das aplicações mais comuns das batidas binaurais são:

Redução do estresse e da ansiedade

As batidas binaurais podem induzir um estado de relaxamento profundo, diminuindo os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e aumentando os níveis de endorfina (o hormônio do bem-estar). 

Além disso, ajudam a regular a respiração e os batimentos cardíacos, afetados pelo estresse e pela ansiedade. As frequências mais indicadas para esse fim são as de 4 a 8 Hz (teta) e de 8 a 13 Hz (alfa).

Melhora do sono e do descanso

Facilitam a transição entre os diferentes estágios do sono, melhorando a sua qualidade e duração. Elas também podem estimular o sono profundo, essencial para a recuperação física e mental. 

As frequências para este estímulo são as de 0,5 a 4 Hz (delta) e de 4 a 8 Hz (teta).

Estímulo da memória e da aprendizagem

Elas aumentam a atividade cerebral, favorecendo a formação e a consolidação de novas memórias. Também podem melhorar a atenção, a concentração e o raciocínio, aumentando o processo de aprendizagem. 

Use as frequências de 8 a 13 Hz (alfa) e de 13 a 30 Hz (beta).

Desenvolvimento da criatividade e da intuição

As batidas binaurais de 4 a 8 Hz (teta) e de 8 a 13 Hz (alfa) podem estimular o hemisfério direito do cérebro, responsável pelas funções criativas, intuitivas e emocionais. Elas também podem aumentar o fluxo de ideias, a imaginação e a inspiração. 

Expansão da consciência e da espiritualidade

De 4 a 8 Hz (teta) e acima de 30 Hz (gama): induzem estados alterados de consciência, como o transe, a meditação, a projeção astral e as experiências místicas. Facilita o contato com o eu superior, os guias espirituais e as dimensões superiores. 

Quais são as evidências científicas das frequências binaurais?

As evidências científicas das frequências binaurais ainda são limitadas e controversas. Embora existam vários estudos que apontam para os seus benefícios em diversas áreas, há também muitos fatores que podem interferir nos resultados, como o tipo de som utilizado, o tempo de exposição, o estado inicial do indivíduo, o método de avaliação, entre outros.

Há uma grande variabilidade individual na resposta às batidas binaurais, ou seja, nem todas as pessoas reagem da mesma forma ou na mesma intensidade. Algumas pessoas podem ser mais sensíveis ou mais resistentes ao arrastamento cerebral, dependendo da sua anatomia auditiva, do seu histórico sonoro, da sua personalidade, do seu humor, entre outros aspectos.

Portanto, é preciso ter cautela ao interpretar os estudos sobre as batidas binaurais e ao utilizar esse recurso na prática. Não se deve esperar que elas sejam uma solução mágica ou milagrosa para todos os problemas ou desafios. 

As frequências devem ser vistas como uma ferramenta complementar e auxiliar, que pode potencializar os efeitos de outras técnicas ou terapias.

Seguem algumas referências científicas sobre as batidas binaurais.

• Oster G. Auditory beats in the brain. Scientific American. 1973;229(4):94-102.

• Wahbeh H, Calabrese C, Zwickey H. Binaural beat technology in humans: A pilot study to assess psychologic and physiologic effects. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2007;13(1):25-32.

• Padmanabhan R, Hildreth AJ, Laws D. A prospective, randomised, controlled study examining binaural beat audio and pre-operative anxiety in patients undergoing general anaesthesia for day case surgery. Anaesthesia. 2005;60(9):874-877.

• Beatty J, Greenberg A, Deibler WP, O’Hanlon JF. Operant control of occipital theta rhythm affects performance in a radar monitoring task. Science. 1974;183(4122):871-873.

• Le Scouarnec R, Poirier RM, Schmied A, Eichenlaub JB, Clément S, Ruby P. Binaural beats increase interhemispheric alpha-band coherence between auditory cortices. Hearing Research. 2018;358:25-31.

Agora que você já sabe o que são as frequências binaurais, como elas funcionam, quais são os seus benefícios e quais são as evidências científicas que as apoiam, compartilhe com os seus amigos e deixe o seu comentário.

Foto: Canva