A sensação de fome é algo natural do nosso corpo, ele precisa de comida para se manter físico e psicologicamente bem, mas o fato de sentirmos fome o tempo todo não quer dizer que seja normal, pelo contrário: os especialistas dizem que esse é um sinal de que seu organismo está com problemas.
Quando a fome ataca, na verdade o corpo está pedindo por nutrientes e quando ele não recebe a quantidade necessária reage como se estivesse vazio e ativa o hormônio grelina que provoca a sensação de fome.
Por isso, se você deseja emagrecer e adquirir mais saúde, será preciso uma ingestão caprichada de fibras, vitaminas e minerais. Os nutrientes ajudam a saciar a vontade de comer tudo e toda hora.
A falta de uma boa alimentação pode provocar inúmeros sintomas não tão agradáveis. Um deles é o mau humor - irritabilidade. Ressecamento e erupções de pontos vermelhos na pele são outros sintomas, esses causados muitas vezes pelo consumo excessivo de açúcares: dores de cabeça frequentes, dores nas articulações, diabetes, cansaço e o inchaço também devem ser incluídos nesse cardápio.
E se você quer se manter jovem, reduzir a ingestão desses alimentos, além das farinhas e ultraprocessados, ajuda a diminuir o processo de envelhecimento da pele.
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Foto: Ilustração
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